di Matteo Cividini
Come riportato da Focus, secondo alcuni ricercatori della Cornell University il giorno migliore per pesarsi sarebbe il mercoledì. Questo perchè è un giorno abbastanza lontano dal weekend, dove è più probabile lasciarsi andare a tavola. Se invece si ha l’obiettivo di perdere peso è meglio salire sulla bilancia tutti i giorni, secondo gli studi aiuterebbe a raggiungere l’obiettivo.
Il giorno ideale per salire sulla bilancia è il mercoledì
La ricerca afferma che il giorno ideale per verificare il proprio peso è il mercoledì perché lontano dagli sgarri del fine settimana. Al contrario invece è probabile pesare di più di lunedì, essendo il primo giorno post-weekend. Il peso minimo invece lo si raggiungerebbe, sempre per lo stesso motivo, di venerdì. Per questo a metà settimana il peso dovrebbe essere più realistico.
Ovviamente non per tutti vale la stessa regola, chi il fine settimana si allena ha più probabilità di pesare meno il lunedì. È consigliato comunque pesarsi ogni giorno, perché ritenuta una strategia efficace nella perdita di peso. Le università di Pittsburgh e della California hanno analizzato per più di un anno mille persone in sovrappeso. Da queste analisi è stato riscontrato un dimagramento maggiore nei soggetti che si sono pesati quotidianamente rispetto a chi invece è salito sulla bilancia con una frequenza minore.
Anche la Cornell University ha confermato questa tesi. Va comunque tenuto conto del fatto che le oscillazioni di peso tra un giorno e l’altro non vanno considerate stabili perché sono frutto di altri fattori, come variazioni ormonali e ritenzione idrica. Il monitoraggio continuo del peso però sembrerebbe essere utile per poter tenere fede agli obiettivi.
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